손톱이 울퉁불퉁한 원인과 내 건강 상태는?

혹시 손톱이 울퉁불퉁해 지거나 줄무늬가 생기셨나요? 손톱은 건강을 보여주는 창이라는 말이 있는데 최근 6개월간 건강 상태를 알려주는 지표라고 할 수 있습니다. 손톱은 피부의 일부입니다. 피부의 각질층과 마찬가지로...

초보 명상: ‘닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게’에서 배우다 (4)

초보 명상을 하시는 분을 위한 명상법 오늘은 마지막 시간입니다.  "닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게"에서 배운 명상법에 대해 이야기하려 합니다. 이 책은 신경외과 의사인 James R....

연잎차 효능과 부작용 종합 가이드

연꽃은 아시아가 원산지로 연못, 호수 등에 피는 식물로  수세기 동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 연잎차는 연꽃의 말린 잎으로 만든 허브차의 일종으로 일반적으로 말린 연잎을 뜨거운 물에...

다이어트에 좋은 루이보스차 : 효능과 부작용, 차 마시는 방법

선명한 붉은 빛깔과 은은하게 달콤하고 흙냄새가 나는 맛으로 유명한 루이보스 차는 수세기 동안 남아프리카의 중심부에서 귀중한 음료로 사랑받아 왔습니다. 최근 전 세계 보건계는 카페인이 없고...

초보 명상: ‘닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게’에서 배우다 (3)

명상을 배우는 초보자를 위한 명상법 오늘은 지난 2번의 시간 '마음 길들이기 명상' 에 이어서 3번째 시간입니다. 여기서는 "닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게"에서 배운 명상법에...

차의 세계를 여행하다 : 그 시작과 변천사

어서오세요. 차의 세계를 함께 여행할 여러분을 환영합니다. 오늘은 차의 기원부터 그 이름의 변천사, 유럽에서 차가 어떻게 인식되었는지, 그리고 다양한 차의 종류와 특징에 대해 함께 알아보려고...

저탄수화물 식이요법 : 팀 페리스가 알려준 한달에 10킬로 빼는 방법

세상에는 다양한 건강과 운동에 대한 이론이 있지만, 몇 가지는 두드러지게 우리의 주목을 끕니다. 그 중 하나가 바로 '저탄수화물 식이요법'입니다. 이는 단순히 다이어트 방법이 아니라, 전체적인...

차의 제조과정 – 차나무와 허브티

차는 세계적으로 사랑받는 음료 중 하나로, 그 다양한 종류와 제조과정을 가지고 있습니다. 이 글에서는 차나무의 종류와 허브티, 차의 제조과정에 대해 자세히 알아보겠습니다. 함께 보면 좋은...

게보린 종류 성분 효능 부작용

두통엔 게보린 이라는 광고가 생각날 정도로 게보린은 산진제약에서 판매중인 핑크색의 정제 형태의 약으로 많은 분들이 알고 있는 약 중 하나일 것입니다. 보통 두통이나 치통, 근육통...

초보 명상: ‘닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게’에서 배우다 (2)

명상을 시작해 보려는 분들이 많으신데 방법을 배워보고 싶은 분들을 위해 초보자를 위한 명상에 대해 이야기 해보겠습니다. 지난번에  몸의 긴장 풀기 명상 에 이어 "닥터 도티의...

구내염 원인과 증상, 좋은 음식과 영양제

구내염은 입안 내부의 점막이 염증을 일으키는 증상입니다. 입안 내부에 발생하는 이 염증은 통증과 불편을 유발할 수 있으며, 식사나 말을 하는 데에도 영향을 미칠 수...

피로회복 최고의 영양제 2가지

스트레스와 야근, 수면부족, 원하지 않는 회식 등 현대인들이 가장 고민인 부분 중 하나는 역시 피로 회복일 것입니다. 그래서 도움이 될 만한 것들을 찾아보시고 여러가지 피로회복에...

애플사이다식초 다이어트 효능, 부작용, 마시는 법

사과는 인류가 오래전부터 소비한 과일 중 하나이며, 사과를 발효시킨 사이다는 오랜 역사를 가지고 있습니다. 애플 사이다 식초는 사과의 섬유질과 껍질을 포함하여 제조되며, 특유의 효소와 항산화...

수면에 좋은 음식 9가지

밤에 잠들 생각만으로도 고통스러운 밤을 보내고 있다면, 지금 먹고 있는 음식을 살펴볼 필요가 있습니다. 좋은 수면은 전체적인 건강에 매우 중요합니다. 특정 만성 질병의 발생 위험을 줄이고...

초보 명상: ‘닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게’에서 배우다 (1)

안녕하세요, 여러분. 오늘 저는 아주 특별한 책, "닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게"에서 배운 명상법에 대해 이야기하려 합니다. 이 책은 신경외과 의사인 James R. Doty 박사의 회고록입니다.  ...

녹차 영양성분 종류 등급

녹차는 차 음료의 일종으로, 차는 보통 가공 방법과 발효 상태에 따라 녹차, 백차, 청차, 황차, 홍차, 흑차로 나뉘어집니다. 그 중에서 발효시키지 않은 찻잎을 사용하여 만든...

네롤리 : 아로마테라피의 미지의 보석

네롤리는 일반적으로 오렌지나무(특히 비터오렌지나무)의 꽃에서 추출한 에센셜 오일로 알려져 있습니다. 비터오렌지 나무는 꽃에서 네롤리, 잎과 잔가지에서는 페티그레인, 열매의 껍질에서는 비터오렌지 에센셜 오일을 추출하는 보기 드문...

비건 다이어트 비건의 뜻과 채식주의 식단

현대 사회에서 건강과 환경에 대한 관심이 커지면서, 채식주의 비건 식단은 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 비건 식단은 동물성 식품이 아닌 식물성 식재료를 중심으로 한 식단을 의미하는데...

오디의 효능과 부작용, 히말라야 장수촌의 비밀

오디는 뽕나무의 열매로 녹색의 열매가 점점 붉어져서 5월 하순에서 6월 중순 경 다 익으면 자주색이나 흑자색이 됩니다. 세계 3대 장수촌의 하나인 히말라야의 훈자 마을 사람들이...

닭고기 영양소와 효능, 부작용

닭고기는 담백하고 소화와 흡수가 잘 되고 맛과 영양을 모두 갖춘 건강에 좋은 식품입니다. 그 풍부한 영양소 함량으로 인해 닭고기는 우리의 건강과 웰빙에 많은 도움을 주는데,...
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