명상을 시작해 보려는 분들이 많으신데 방법을 배워보고 싶은 분들을 위해 초보자를 위한 명상에 대해 이야기 해보겠습니다.
지난번에 몸의 긴장 풀기 명상 에 이어 "닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게"에서 배운 명상법에 대해 이야기하려 합니다.
이 책은 신경외과 의사인 James R. Doty 박사의...
안녕하세요, 여러분.
오늘 저는 아주 특별한 책, "닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게"에서 배운 명상법에 대해 이야기하려 합니다.
이 책은 신경외과 의사인 James R. Doty 박사의 회고록입니다.
그의 어린 시절 이야기와 특히 마법가게에서 만난 루스를 통해 배운 명상법과 그것이 그의 삶에 미친...
명상은 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 찾는 데 매우 효과적입니다.
하지만 명상을 처음 시작하려는 초보자들은 이 과정에서 불안과 혼란을 느낄 수 있습니다.
오늘 포스팅에서는 명상을 처음 해보는 분들을 위한 안내서로서, 명상이 무엇인지, 어떻게 시작해야 하는지 등에 대해 알아보겠습니다.
명상이란 무엇인가요?
명상은 마음을 집중하고 몸과...
