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명상

초보 명상: ‘닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게’에서 배우다 (1)

안녕하세요, 여러분. 오늘 저는 아주 특별한 책, "닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게"에서 배운 명상법에 대해 이야기하려 합니다. 이 책은 신경외과 의사인 James R. Doty 박사의 회고록입니다.  그의 어린 시절 이야기와 특히 마법가게에서 만난  루스를 통해 배운 명상법과 그것이 그의 삶에 미친...

명상 초보자를 위한 명상 안내서

명상은 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 찾는 데 매우 효과적입니다. 하지만 명상을 처음 시작하려는 초보자들은 이 과정에서 불안과 혼란을 느낄 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 명상을 처음 해보는 분들을 위한 안내서로서, 명상이 무엇인지, 어떻게 시작해야 하는지 등에 대해 알아보겠습니다.   명상이란 무엇인가요? 명상은 마음을 집중하고 몸과...