페퍼민트 아로마오일 효능 특성 활용방법

페퍼민트(Peppermint) 에센셜 오일은 아로마테라피에서 그것의 상쾌하고 청량한 향기로 인해 널리 사용됩니다.

청량하고 상쾌한 향이 풍기는 페퍼민트는 멘타 피페리타 속에 포합됩니다.

스피아민트, 워터민트, 필드민트, 베르가모트민트 등 20 여 가지의 변종과 이종이 있는데, 페퍼민트는 스피아민트와 워터민트의 이종으로 알려져 있습니다.

페퍼라는 이름이 붙은 것은 후추처럼 톡 쏘는 향기 때문입니다.

오늘은 아로마오일 페퍼민트의 효능과 특성, 활용방법에 대해 알아보겠습니다.

페퍼민트의 효능

소화 촉진

페퍼민트 오일은 소화계를 진정시키고 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이는 가스, 팽만감, 소화 불량과 같은 문제를 완화하는 데 유용합니다.

통증 완화

페퍼민트 오일은 근육통, 두통, 그리고 특히 긴장성 두통의 완화에 효과적입니다.

그것의 진통 효과는 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

호흡기 문제 개선

페퍼민트 오일은 코막힘, 기침, 천식 및 다른 호흡기 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그것의 청량한 향기는 호흡을 쉽게 하고, 호흡기계를 청소하는 데 유용합니다.

에너지와 집중력 향상

페퍼민트 오일의 상쾌한 향은 정신을 맑게 하고, 에너지를 증진시키며, 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다.

이는 학습이나 업무 수행 시 유용할 수 있습니다.

스트레스 완화

페퍼민트 오일의 청량감은 스트레스와 긴장을 완화하고, 마음을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

구강 건강 증진

페퍼민트 오일은 구강 내에서 항균 작용을 하여 입 냄새를 줄이고 구강 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

‘위장의 친구’로 불리는 페퍼민트

신선하고 자극적인 성질을 가진 페퍼민트 에센셜 오일은 신경과 뇌를 깨우고 자극해 집중력, 학습력을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

정신적인 피로와 우울증에 효과가 있어 활기를 불어넣을 뿐 아니라 두통, 편두통, 졸음 방지에도 추천됩니다.

페퍼민트 에센셜 오일은 위와 장의 에너지 흐름을 자극해 소화계에 효과적인 오일 중 하나로 평가받는데 소화불량, 구역질, 복부 팽만감, 헛배부름 등에 유용합니다.

메스꺼움, 차멀미를 완화해주고 열과 두통을 동반한 감기, 인플루엔자에도 효능이 있습니다.

초기 감기, 감염, 염증, 코에서 눈과 연결된 부비강에 혈액순환이 잘 되지 않는 울혈 증상에도 효과가 있고 콧물, 출농증, 가래, 기침해소에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

그리고 가래를 없애주는 페퍼민트는 담을 제거해 만성적인 기관지염, 기관지성 천식에 유용합니다.

페퍼민트 에센셜 오일은 멘톨 성분을 함유해 류머티즘, 신경통, 근육통, 요통의 통증을 완화하고 멍, 타박상, 관절 통증, 벌레 물린 곳에 효과가 있습니다.

또한 진경, 항염 효능이 있어 장 통증, 복부 통증, 점액성 대장염, 간염 등에 도움이 됩니다.

항염증, 항박테리아, 모세혈관 수측, 피지 분비 조절 등 피부에도 여러 가지 효능이 있어 여드름 피부, 트러블 피부, 지성 피부에 효과적입니다.

순환계 흐름을 촉진해 피부에 활력을 주고 비만을 방지하는 데도 쓰입니다.

그리고 페퍼민트 에센셜 오일은 식품의 향료, 치약, 구강 청정제, 비누, 세제, 향수 등의 원료로 폭넓게 이용되고 있습니다.

페퍼민트의 연구 결과

신경 안정, 탈모 예방 효과

‘스트레스에 대응하는 페퍼민트 오일의 효과에 관한 연구 (이상덕, 대전대학교, 2008)’ 논문은 다음과 같은 결론을 내렸습니다.

페퍼민트 에센셜 오일이 스트레스로 나타날 수 있는 혈액학과 면역학적 증가 반응을 감소시키고 항산화 활성을 증가시키는 효과가 있다는 것입니다.

연구 결과 에센셜 오일을 활용한 아로마테라피 치료가 스트레스에 효과가 있다는 점을 생리적으로 입증한 것으로 볼 수 있습니다.

‘페퍼민트와 그레이프프루트 아로마 오일을 이용한 구강 가글링이 수술 환자의 오심에 미치는 효과(한송희, 중앙대학교 2010)’ 연구 논문도 있습니다.

연구 결과 에센셜 오일을 이용한 구강 가글링이 비약물적 보완 대체 요법으로 효과가 있다는 결론을 내렸습니다.

‘페퍼민트 오일 귀 마사지가 정신과 병동 간호사의 스트레스, 우울, 불안에 미치는 효과(이현준, 한양대학교, 2015)’ 연구 논문도 있습니다.

업무 스트레스 강도가 높은 정신과 병동 간호사의 스트레스, 우울, 불안에 페퍼민트 오일을 이용한 귀 마사지가 어떤 효과가 있는지 실험했고, 그 결과 스트레스와 우울에서 통계적으로 유의한 차이를 보였다고 밝혔습니다.

‘페퍼민트 오일의 모발 성장 및 항비듬 효과(오지영, 계명대학교 2008)’ 논문은 페퍼민트 에센셜 오일의 주성분인 멘톨과 FDA가 승인한 모발 성장 촉진제인 3% 미녹시딜과 비교했습니다.

3% 페퍼민트 에센셜 오일을 도포했을 때 육안적으로 뛰어난 모발 성장을 관찰할 수 있었고, 탈모의 원인이 되는 비듬균에 대한 항균력에서 월등한 효과를 나타냈습니다.

또한 안전성 면에서도 더 나은 결과를 보였기 때문에 페퍼민트 오일이 모발 성장 촉진은 물론 탈모 예방제로 실용성이 높을 것이라는 결론을 내렸습니다.

페퍼민트의 식물 특성

신선하고 강한 민트 향

유럽 남부가 원산지인 페퍼민트는 여러해살이 식물로 높이 90cm까지 자라고 매끄럽고 윤기가 있는 잎, 분홍색이나 보라색 꽃을 가지고 있습니다.

유럽의 정원에서 재배되던 페퍼민트는 19세기 초 유럽 정착민들이 미국에서 전파했습니다.

페퍼민트 에센셜 오일은 수증기 증류법으로 꽃에서 추출하며 신선하고 톡 쏘는 향을 지녔습니다.

학명 : Mentha piperita

과 : 꿀풀과

분포 : 미국, 영국, 프랑스, 호주, 인도

추출부위 : 잎

추출방법 : 수증기 증류법

노트 : 미들 노트

화학적 분류 : 알코올

화학 구성 성분 : 멘톨 30~50% – 혈관 수축, 순환, 진통, 흥분, 구충

1, 8 – 시네올 7.3% – 진통, 항균, 항바이러스

멘톤 18~30%

특성 : 진통과 진경 (긴장성 두통, 치통, 인후염, 근육통, 복통, 설사, 생리통, 천식, 타박상, 요통), 구풍(위장 장애, 소화 촉진, 구역질, 복부팽만, 과민성 대장증후군), 자극 수축과 순환(비강 점막 수축, 정맥 수축, 비장 혈액 유입, 림프순환)

Body : 혈소판 생성을 도화 원활한 순환, 진통, 진경 작용

Skin : 얼굴 피부에는 일반적으로 사용하지 않거나 극소량 사용, 몸에 바를 경우 소량을 첨가하면 상쾌함, 수렴 작용으로 탄력 부여

Mental : 정신적인 피로에 효과

주의사항 : 무독성, 무자극성이지만 때론 과민성 반응이 있기 때문에 사용량, 연령에 따라 주의

아로마 실생활 활용 방법

집중력 강화, 편두통 완화 롤온

올리브 에스테르 오일 9g + 비타민 E 1g + 페퍼민트 2방울 + 로즈메리 2방울

잘 섞어서 롤온 용기에 담고 관자놀이에 바르면 됩니다.

속이 더부룩하고 메스꺼울 때, 입덧이 심할 때

휴지에 한 방울 떨어뜨려 자연스럽게 발향하거나, 종이컵에 따뜻한 물을 담고 페퍼민트 한 반웅을 떨어뜨려도 됩니다.

버물리 연고

호호바 오일 10g + 코코넛 오일 10g + 살구씨 오일 10g+ 비타민 E 1g + 비즈 왁스 7g + 페퍼민트 5방울 + 라벤더 8방울 + 티트리 5방울

비커에 에센셜 오일 3가지를 제외한 모든 재료를 계량한 다음 핫 플레이트에서 가열합니다.

비즈왁스가 다 녹으면 비터를 내린 다음 다음 60ºC 이하로 온도가 내려가면 3가지 에센셜 오일을 넣고 잘 섞어주세요.

스틱 롤온이나 틴 케이스에 담아서 사용하면 됩니다.

보디 쿨링 비누

비누 베이스 100g + 페퍼민트 10방울 + 멘톨 0.2g + 정제수 1g

정제수에 멘톨을 미리 녹인 다음 비누 베이스를 녹여주세요.

온도가 너무 뜨겁지 않을 때 넣어 잘 섞고 페퍼민트를 넣고 혼합한 다음 몰드에 부어 굳피면 됩니다.

샤워 타월에 묻혀 거품을 충분히 내서 사용합니다.

페퍼민트 에센셜 오일은 쿨링, 수렴, 메스꺼움 진정, 소화 촉진, 타박상, 관절염, 벌레 물린 곳에 바를 수 있습니다.