클라리세이지 아로마 효능과 특성 활용법

세이지의 학명인 샐비아는 ‘건강하다’라는 뜻의 라틴어 ‘소주’ 또는 ‘치료, 구원’이라는 뜻의 ‘살베레’에서 유래되었다고 합니다.

클라리는 ‘명료한’을 뜻하는 라틴어 ‘클라루스’에서 비롯되었습니다.

세이지의 대표 품종은 ‘가든 세이지’로 고대 시대 악귀를 막아주고 다산을 상징하는 약욕 식물로 사용했고 뱀에게 물린 상처에 처방되었습니다.

하지만 가든 세이지는 독성이 강하다 보니 아로마테라피에는 클라리세이지 에센셜 오일을 사용합니다.

오늘은 아로마테라피 클라리세이지의 효능과 식물의 특성과 실생활 활용방법에 대해 살펴보겠습니다.

클라리세이지의 효능

집중력 개선 효능

클라리세이지는 마음을 집중시키고 정신적으로 명료하게 해주는 효과가 있습니다.

이로 인해 공부나 업무 중에 집중력을 높일 수 있습니다.

클라리세이지에는 주로 시네올, 프로필 메틸 에스터, 알파 테르핀, 데센, 리나리올, 비스아볼롤, 사비넬, 알파 핀렌 등의 화합물이 함유되어 있습니다.

이러한 성분 중에서도 주로 알파 테르핀과 비스아볼롤이 집중력 개선에 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있습니다.

알파 테르핀은 신경계를 자극하여 명료하고 집중력을 높일 수 있습니다.

또한 비스아볼롤은 마음을 진정시키고 정신적으로 명료하게 해주는 효과가 있어 집중력을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

스트레스 완화 효과

클라리세이지는 심신을 안정시키고 긴장을 완화하는 효과가 있습니다.

스트레스를 줄이고 안정감을 가져오는데 도움을 줄 수 있습니다.

클라리세이지에는 주로 시네올, 프로필 메틸 에스터, 알파 테르핀, 데센, 리나리올, 비스아볼롤, 사비넬, 알파 핀렌 등의 화합물이 함유되어 있습니다.

이 중에서 주로 비스아볼롤이 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있습니다.

비스아볼롤은 뇌를 진정시키고 긴장을 완화하여 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 알파 테르핀도 마찬가지로 신경계를 안정시켜 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다.

따라서 클라리세이지를 통해 스트레스를 감소시키고 마음을 안정시킬 수 있습니다.

소화 개선 효능

클라리세이지는 소화를 돕고 소화곤란을 완화하는고 소화기관의 건강을 지키고 소화를 원활하게 할 수 있습니다.

클라리세이지에는 다양한 화합물이 함유되어 있지만, 주로 산나무 알데히드가 소화 개선에 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있습니다.

산나무 알데히드는 소화를 돕고 소화곤란을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

소화기관의 건강을 유지하고 소화를 원활하게 할 수 있습니다.

또한 클라리세이지에 함유된 다른 화합물들도 소화를 촉진하고 소화기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생리통 완화 효과

클라리세이지는 생리통을 완화와 생리 기간 중의 불쾌한 증상을 완화하고 편안함을 가져오는 효과가 있을 수 있습니다.

클라리세이지에는 다양한 화합물이 함유되어 있지만, 생리통 완화에 도움을 줄 수 있는 주요 성분으로는 알파 테르핀과 리나리올이 있습니다.

알파 테르핀은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 생리통을 완화하는 효과가 있을 수 있습니다.

또한 리나리올은 통증을 줄이고 염증을 완화하여 생리통을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

피부 관리 효능

클라리세이지는 피부를 정화하고 염증을 완화하는 효과가 있고 피부 문제를 개선하고 피부 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

클라리세이지에는 다양한 화합물이 함유되어 있지만, 피부 관리에 도움을 줄 수 있는 주요 성분으로는 리나리올과 사비넬이 있습니다.

리나리올은 피부를 정화하고 염증을 완화하여 피부 문제를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 사비넬은 피부를 촉촉하게 유지하고 피부 재생을 촉진하여 건강하고 화사한 피부를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

뛰어난 산부인과 치료제 효과

고대 이집트인들은 세이지가 임신 가능성을 높여준다고 믿었고, 그리스인들은 기침과 호흡기 감염에 세이지로 만든 약을 복용했습니다.

인도의 약용 식물 치료사들은 구강, 인후 통증과 소화불량 완화를 위해 세이지를 처방했습니다.

고대 프랑스에는 “세이지는 신경계통에 좋으며 중풍을 낫게 한다”는 말이 전해 내려옵니다.

<살바토레의 아로마테라피 완벽 가이드>의 저자인 살바토레 바탈리아는 클라리세이지가 여성 질환 치료제로서 가장 중요한 오일이라고 했습니다.

여성으로서 생리 주기부터 출산, 폐경기까지 모두 클라리세이지의 도움을 받을 수 있기 때문입니다.

이처럼 클라리세이지는 사이프러스와 함께 산부인과 치료제이자 자궁 강화제, 통경제로 알려져 있습니다.

생리 전 긴장과 생리통을 완화해주고, 두근거림이나 얼굴이 붉어지는 등 갱년기 증상에도 효과적입니다.

출산할 때도 분만을 촉진할 뿐 아니라 산후 우울증에도 도움이 됩니다.

세이지 씨앗을 우려낸 물은 피로한 눈에 안정을 더하고 피지 분비를 조절해 지성 피부나 여드름이 난 피부, 기름진 모발과 비듬 등 두피 트러블에도 효과적입니다.

또한 여드름, 종기, 주름 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

클라리세이지 에센셜 오일은 긴장을 이완하고 진정시키는 작용을 하기 때문에 스트레스로 인한 근육의 긴장, 결림, 뭉침을 풀어주는 역할을 합니다.

몸을 따뜻하게 하고 호르몬의 균형을 잡아주는 효과가 있고, 호흡기계에도 좋은 영향을 미쳐 천식 치료에 권장됩니다.

진정과 신경 강화 효과로 두통, 편두통 증상을 완화해 줍니다.

클라리세이지의 연구 결과

스트레스 완화 효과

‘클라리세이지 및 라벤터 에센셜 오일 향 흡입이 여성 요실금 환자의 요역동학 검사 시 스트레스에 미치는 효과(이윤희, 고려대학교, 2012)’ 연구 논문 결과가 있습니다.

클라리세이지의 강력한 이완 작용은 신경 안정, 정서적 균형 상태를 유지하며 스트레스 감소에 효과적이라고 알려져 있습니다.

연구 결과 5% 클라리세이티 에센셜 오일 향 흡입은 요역동학검사를 받는 여성들의 혈압, 호흡 수를 조절해 스트레스 완화에 긍정적인 효과가 있는 것으로 확인되었습니다.

‘로즈와 클라리세이지 에센셜 오일을 이용한 전신 마사지가 중년 여성의 스트레스, 우울 척도 및 갱년기 증상 완화에 미치는 영향을 연구(김성자, 한채정, 대한 피부미용학회2010)’ 논문을 보면 40~50대 중년 여성 30명을 선정해 실험을 실시했습니다.

그 결과 클라리세이지 에센셜 오일로 전신 마사지를 시행했을 때 스트레스, 우울 척도, 갱년기 증상 점수가 모두 유의적으로 감소했다는 결론을 내렸습니다.

클라리세이지의 식물 특성

강한 향기를 지닌 허브

세이지는 꿀풀과에 속하는 여러해살이 초본으로 줄기는 높이 1~1.5m까지 자라고 포기 전체가 강한 향이 납니다.

유럽 남부가 원산지로 현재는 정원용 허브로 광법위하게 재배되고 있습니다.

여름부터 가을까지 옆은 푸른색, 보라색, 핑크색의 아름다운 큰 꽃을 피우고, 점액질의 씨는 눈의 이물질을 제거하는 데 사용했습니다.

꽃과 잎을 수증기 증류 방법을 통해 에센셜 오일을 추출하는데 달콤한 견과류의 허브 향을 지녔습니다.

학명 : Salvia sclarea

과 : 꿀풀과

분포 : 중앙 유럽, 러시아, 영국, 모로코, 미국

추출부위 : 꽃, 잎

추출방법 : 수증기 증류법

노트 : 톱, 미들 노트

화학적 분류 : 에스테르, 알코올, 모노페르펜

화학 구성 성분 : 에스테르 50~70% – 항진균, 항염, 진경, 호르몬 조절

리나롤 6~25% – 신경 안정, 살균, 항염, 항바이러스 외 게르마크론, 스클라레올, 미르센, 피넨

특성 : 살균, 소독(지성 피부와 모발, 여드름), 진정과 진경(생리통, 근육경련, 경련), 항바이러스와 항염(천식), 항우울(스트레스, 우울증, 산후관리), 소화(과민성 대장증후군, 설사, 복통, 소화불량, 배앍이), 호르몬 균형(월경 촉진, 무월경, 불규칙적인 주기, 생리전증후군, 폐경기)

Body : 살균, 소독, 진정, 진경에 도움, 여성호르몬 조절에 관여

Skin : 피지 조절로 지성 피부와 모발, 트러블 피부에 효과적

Mental : 불안, 스트레스 완화에 도움

주의사항 : 음주 전후, 임산부 사용 금지

아로마 실생활 활용 방법

생리통 완화 마사지 오일

헤이즐넛 오일 10g + 마저럼 3방울 + 클라리세이지 2방울

여성을 위한 진통 완화 오일

호호바 오일 10g + 클라리세이지 2방울 + 재스민 1방울 + 라벤더 1방울

클라리세이지는 여성호르몬 분비를 자극하는 여성 전용 에센셜 오일입니다.

생리통, 여성 질환을 단기간에 치료해주는 것은 아니지만 캐리어 오일에 희석해서 꾸준히 마사지해주면 생리통 완화에 도움이 됩니다.