유럽과 지중해 연안에서 약 2000년 전부터 전통 약재로 쓰일 만큼 인체에 유익한 캐모마일은 병충해를 입은 식물 근처에 심으면 병든 꽃이 생기를 되찾는다 하여 ‘식물의 의사’리고 불렸습니다.
캐모마일이라는 이름은 잎과 꽃이 마치 사과 향과 비슷해 ‘땅’, ‘사과’에서 파생되었습니다.
캐모마일을 뜻하는 스페인어 만사니야도 ‘작은 사과’를 뜻합니다.
작은 국화와 비슷한 캐모마일 로만의 학명 안테미스 노빌리스는 ‘치료의 미덕’이라는 뜻입니다.
캐모마일 저먼과 효능이 비슷하지만 항알레르기, 항염 효과를 지닌 아줄렌, 비사보롤 등의 성분이 들어 있습니다.
캐모마일 로만은 아로마테라피에서 사용되는 허브로, 로만 카모마일 또는 유럽 카모마일이라고도 불립니다.
이 허브는 강한 진정 효과를 가지고 있으며, 특히 피부 질환의 치료와 스트레스 완화에 사용됩니다.
오늘은 캐모마일 로만의 건강에 좋은 효능과 식물의 특성 그리고 활용법을 알아보겠습니다.
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목차
캐모마일 로만의 효능
진정 효과
캐모마일 로만은 강력한 진정 작용을 가지고 있어서 스트레스, 긴장, 불안 등을 완화하고 마음을 안정시키는 데 도움을 줍니다.
캐모마일 로만의 진정 효과를 주는 주요 성분은 캐모멘(Chamazulene)과 알파-비스앱올(Alpha-Bisabolol)입니다.
캐모멘은 캐모마일 로만에 함유된 헝가리안 캐모마일과 같은 특정 종류의 캐모마일에 주로 발견됩니다.
강력한 항염증 효과를 가지고 있어서 피부 염증이나 자극을 진정시키는 데 효과적입니다.
알파-비스앱올은 캐모마일 로만에 풍부하게 함유되어 있으며, 피부를 진정시키고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
또한 마음을 진정시키고 스트레스를 완화하는 데도 효과적입니다.
이러한 성분들은 캐모마일 로만이 강력한 진정 효과를 가지고 있고, 스트레스 및 불안을 완화하는 데 도움을 줄 수 있도록 합니다.
피부 질환 치료 효능
캐모마일 로만은 피부 염증, 건조함, 가려움증 등을 완화하는 데 효과적이며, 피부를 진정시키고 촉촉하게 만들어주는 효과가 있습니다.
캐모마일 로만의 피부 질환 치료에 도움을 주는 주요 성분은 알파-비스앱올(Alpha-Bisabolol)과 캐모멘(Chamazulene)입니다.
알파-비스앱올은 캐모마일 로만에 풍부하게 함유되어 있으며, 피부를 진정시키고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
특히 피부 염증, 자극, 건조함 등의 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
캐모멘은 캐모마일 로만에 함유된 특정 종류의 캐모마일에서 발견됩니다.
이 화합물은 강력한 항염증 효과를 가지고 있어서 피부 염증이나 자극을 진정시키는 데 효과적입니다.
또한 캐모멘은 피부의 치유를 촉진시키고 피부 질환을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
소화 개선 효능
캐모마일 로만은 소화기관을 진정시키고 소화를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
소화 불량, 위산과 같은 소화 문제를 완화하는 데 효과적입니다.
캐모마일 로만의 소화 개선에 도움을 주는 주요 성분은 아펜스(Apigenin)와 퀴네트인(Quercetin)입니다.
아펜스는 캐모마일 로만에 풍부하게 함유되어 있으며, 소화를 촉진하고 소화기관을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
특히 아펜스는 위산을 줄이고 위장근육을 이완시켜 소화를 원활하게 하는 데 효과적입니다.
퀴네트인은 캐모마일 로만에도 함유되어 있으며, 소화를 개선하고 소화기관을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 성분들은 소화 불량, 위산과 같은 소화 문제를 완화하는 데 효과적입니다.
수면 향상 효능
캐모마일 로만은 수면을 촉진하고 깊은 휴식을 취할 수 있도록 돕는데 효과적이라서 수면의 질을 향상시키고 불면증 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
캐모마일 로만의 수면 향상에 도움을 주는 주요 성분은 아펜스(Apigenin)와 트리페노이드(Tricyclene)입니다.
아펜스는 캐모마일 로만에 풍부하게 함유되어 있으며, 신경계를 진정시키고 수면을 촉진하는 효과가 있습니다.
아펜스는 뇌의 GABA 수용체를 활성화시켜 불안을 완화하고 편안한 수면에 도움을 줄 수 있습니다.
트리페노이드는 캐모마일 로만의 특정 향기를 형성하는 주요 성분 중 하나로, 마음을 진정시키고 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다.
이러한 향기는 수면의 질을 향상시키고 편안한 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 성분들은 캐모마일 로만이 수면을 촉진하고 깊은 휴식을 취할 수 있도록 돕는데 효과적이며, 특히 불면증이나 수면 장애를 겪는 사람들에게 유용할 수 있습니다.
면역력 강화 효과
캐모마일 로만은 항염, 항균 효과가 있어서 면역 체계를 강화하고 감기 및 감염병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
캐모마일 로만의 진면역력 강화에 도움을 주는 주요 성분은 퀴네트인(Quercetin)과 카페산(Caferic acid)입니다.
퀴네트인은 캐모마일 로만에 함유된 주요 항산화 성분 중 하나입니다.
이 성분은 면역 체계를 강화하고 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있고 항균 효과도 있어서 감염을 예방하고 면역 체계를 지원하는 데 효과적입니다.
카페산은 캐모마일 로만에 함유된 페놀화합물 중 하나로, 항산화와 항염증 특성을 가지고 있어서 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 성분들은 캐모마일 로만이 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 주는데 기여하며, 건강한 면역 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
진정과 염증 완화에 뛰어난 에센셜 오일
캐모마일은 신경을 이완하고 경련을 줄이며 통증을 완화합니다.
그래서 만성적인 긴장, 불면, 신경성 소화불량, 메스꺼움, 변비, 과민성 대장증후군, 두통, 천식에 유용합니다.
생리 전 간장과 생리통을 완화하는 데 효과가 있습니다.
캐모마일 저먼 에센셜 오일과 같이 캐모마일 로만 역시 순하고 가극이 없어 어린이도 안심하고 사용할 수 있습니다.
달콤한 향은 진정 효과가 뛰어나 우울증, 불안, 스트레스를 해소하고 복통, 설사, 식욕부진 등의 증상을 완화해줍니다.
위장 경련과 진통을 진정시키고 가스 배출 효과가 있는 캐모마일 로만 에센셜 오일은 특히 여성에게 좋은 오일로 알려져 있습니다.
생리 주기를 규칙적으로 해주며 생리통을 완화하는 등 생리 장애, 생리전증후군, 갱년기의 과민 상태를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다.
또한 백혈구 생산 촉진 작용을 하고 면역 기능을 강화합니다.
피부에도 탁월한 효과가 있습니다. 항염 작용, 피부 진정, 보습 효과로 파괴된 모세혈관을 호전하고 피부 탄력을 높여주기 때문입니다.
그리고 건조하고 가려움증이 있는 피부, 상처 치유, 염증성 여드름, 화상, 상처, 수포, 아토피 피부염, 알레르기 등을 개선하는 데 도움이 됩니다.
이밖에도 화장품, 비누, 세제, 향수, 목욕제로 광법위하게 사용하고 있습니다.
캐모마일 로만의 연구 결과
소염, 진통 효과
라벤더, 캐모마일 로만 에센셜 오일이 급성 염좌나 좌상 등의 외상 후 나타나는 통증, 종창 억제에 어떤 효과가 있는지 연구한 결과가 있습니다.
‘아로마 에센셜 오일이 근골격계의 급성 염좌 및 좌상의 동통 및 종창만 미치는 효과 (이향애, 차의과대학교, 2003)’ 논문을 보면 캐모마일 로만 에센셜 오일의 아줄렌 성분이 소염, 진통, 진정, 이완 작용을 통해 관절염, 근육통, 류머티즘, 염좌 등의 증상을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 냉수포에 아로마오일을 첨가한 실험군의 경우 동통의 평균값이 3.8점, 종창의 크기는 2mm 정도 감소한 것으로 나타났습니다.
캐모마일 로만의 식물 특성
사과 향기가 나는 흰 꽃, 캐모마일 로만
1년생 캐모마일 저먼과 달리 캐모마일 로만은 작고 단단한 여러해살이 약용 식물입니다.
유럽이 원산지로 높이 약 30cm까지 자라고, 캐모마일 저먼보다 조금 더 큰 꽃이 핀다는 것이 특징입니다.
잔가지가 많은 줄기와 뾰족한 잎을 가지고 있으며, 데이지와 비슷한 하얀 꽃과 잎에서 사과 향이 납니다.
꽃과 잎을 증기 증류해 에센셜 오일을 추출하며 달콤한 허브 향을 지니고 있습니다.
학명 :Chamaemelum nobile, Anthemis nobilis
과 : 국화과
분포 : 서부 유럽, 영국, 벨기에, 프랑스, 헝가리
추출부위 : 꽃봉오리
추출방법 : 수증기 증류법
노트 : 미들 노트
화학적 분류 : 에스테르
화학 구성 성분 : 이소부틸 안젤레이트 35~50% – 항염, 진정
2-메틸부틸 안렐레이트 15% – 항염, 진정
메틸 안젤레이트 8%
카마줄렌 3% – 항염, 항박테리아, 진정
특성 : 항염, 항박테리아, 진정, 진통, 구풍, 담즙 배출, 건위, 통경, 생리전증후군, 두통, 신경 강화, 항우울, 백혈구 활성화, 재생, 편두통
Body : 경련과 통증 완화에 효과적이며 편두통 완화
Skin : 심하게 건조하고 민감한 피부의 진정, 재생 효과, 건성, 화상, 여드름, 염증 피부, 기름진 모발에 도움
Mental : 신경성 긴장, 불안감을 완화해 안전감을 주고 진정하는 데 도움, 우울증, 불안증,신경과민에 효과
주의사항 : 과용하면 혈압 저하의 위험
아로마 실생활 활용 방법
숙면을 위한 입욕제
탄산수소나트륨(중조) 100g + 구연상 50g + 옥수수 전분 50g + 글리세린 3g + 올리브 리퀴드 2g + 캐모마일 로만 3방울 + 스위트 오렌지 3방울
볼에 탄산수소나트륨(중조), 구연산, 옥수수 전분을 넣고 섞은 다음 나머지 재료를 첨가하면서 섞어줍니다.
모양틀에 넣을 경우 섞는 중간에 정제수 스프레이를 뿌려 뭉쳐질 정도로 반죽하면 됩니다.
정제수를 한꺼번에 많이 넣으면 부풀 수 있으니 조금씩 뿌리면서 모양을 잡아주세요.
완성된 입욕제는 2~3회 정도 나눠서 사용합니다.
베이비 올인원 샤워젤
올리브 계면활성제 15g + 애플 계면활성제 10g + 코코베타인 5g + 라벤더 워커 60g + 히알루론사 3g + 실크 아미노산 3g + 세라마이드 3g + 나프리 1g + 올리브 리퀴드 0.2g + 캐모마일 로만 1방울 + 라벤더 3방울 + 로즈우드 1방울
올리브 리퀴드와 에센셜 오일을 먼저 섞은 다음 나머지 재료를 차례대로 넣으면서 섞어줍니다.
계면활성제가 첨가되기 때문에 과하게 저으면 거품이 많이 날 수 있으니 최대한 천천히 저어주세요.
샤워 타월에 묻혀 충분히 거품을 낸 다음 사용합니다.
잠투정하는 아이를 위한 아로마 케어
호호바 오일 10g + 라벤더 5방울 + 캐모마일 로만 5방울
순서대로 블렌딩한 다음 손수건에 한 방울 떨어뜨려 아이의 목에 둘러주면 됩니다.
캐모마일 로만 에센셜 오일은 신경계 진정 효과로 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 아이에게도 효과가 좋습니다.
