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아로마 바질의 효능과 부작용, 활용법

바질은 민트과에 속하는 식물로, 주로 요리에 사용되지만 그 향기와 치료 효과 때문에 아로마테라피에도 널리 사용됩니다.

바질은 잎을 뜯기만 해도 공기 중에 향이 퍼져 나갈 정도로 달콤하고 강한 향기를 지녔는데 스위트 바질 또는 가든 바질, 드물게는 성 요셉의 풀이라고도 합니다.

인도에서는 툴시라고 불리는데 주로 전통 대체의학인 아유르베다 요법에 중요한 약재로 쓰였습니다.

한편, 바질은 ‘키친 허브’라고 불릴 정도로 식탁 위를 풍성하게 해줍니다.

토마토를 이용하는 요리에 필수 재료일 뿐 아니라 파스타, 스튜, 수프, 피자, 샐러드, 다양한 육류와 생선 요리 등에 널리 쓰입니다.

이러한 바질을 아로마테라피로서 바질효능부작용, 식물의 특성, 아로마테라피 실생활에 활용하는 방법을 알아보겠습니다.

 

바질의 효능

바질

정신 건강 증진 효능

바질의 향기는 스트레스와 불안을 완화하고, 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

존 제라드는 “바질 향은 걱정을 떨쳐버리게 하고 사람을 즐겁고 기쁘게 만든다”라고 기술했습니다.

이처럼 바질은 뇌와 정신을 맑게 하는 가장 훌룡한 치료제 중 하나였습니다.

 

에너지 부여 효과

바질의 향기는 활력을 주고, 기분을 좋게 만드는 데 효과적입니다.

바질 허브 티는 위경련, 만성위염, 소화불량, 변비 등의 증상을 완화해주고, 혈액을 정화하고 산모의 모유 분비를 촉진하기 위해 사용되었습니다.

 

면역력 증진 효능

바질의 항바이러스, 항박테리아 특성은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

동아시아에서는 기침약으로, 아프리카에서는 벌레를 쫓는 살충제로 바질을 사용했고, 미국의 식민지 주민들은 두통을 완화해주는 스너프의 중요한 재료로 여겼습니다.

바질

소화 개선 도움

바질의 향기는 식욕을 촉진하고 소화를 돕습니다.

바질은 예로부터 방부제, 거담제, 위장 내 가스 제거제로 사용되었는데, 이후 1세기에 플리니우스는 바질이 복부 팽만을 완화하는 효과가 있음을 입증했습니다.

 

근육완화 효능

갓 딴 바질 잎을 양손으로 비벼서 향을 맡으면 코막힘과 두통에 효과적이고 바질 에센셜 오일은 근육통 완화에도 효과가 있다고 알려져 있습니다



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바질의 부작용 및 주의사항

바질

아로마테라피에서 바질 오일을 사용할 때는 피부에 직접 바르기 전에 반드시 희석해야 합니다.

일부 사람들은 바질에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있으니, 사용 전에는 작은 부위에서 테스트해보는 것이 좋습니다.

 

바질의 식물적 특성

바질

열대 아시아, 아프리카, 태평양의 여러 섬이 원산지인 바질은 꿀풀과의 1년초 허브입니다.

약 20~70cm의 크기로 자라는 바질은 줄기 끝에 흰색의 작은 꽃이 피고, 잎은 상큼한 향기가 나면서 약간 매운맛을 띱니다.

바질의 식물적 특성은 다음과 같습니다.

바질의 잎은 보통 진한 녹색이며, 오발형 또는 타원형입니다.

잎은 주름진 모양이며, 가장자리는 톱니 모양입니다.

바질의 잎은 특유의 향기를 지니고 있어 조미료로 널리 사용됩니다.

 

바질은 여름 후반에 작고 하얀 또는 미황색의 꽃을 피우며, 이는 마치 고리모양을 이룹니다. 꽃은 꽃차게 위에 달려 있습니다.

 

  • 줄기

바질의 줄기는 사각형 모양이며, 보통 녹색이지만 일부 품종에서는 보라색일 수도 있습니다.

 

  • 번식

바질은 씨앗을 통해 번식합니다.

봄에 씨앗을 심으면, 여름에 풍성한 잎을 즐길 수 있습니다.

 

  • 생장 환경

바질은 햇빛이 충분하고, 잘 배수되는 토양에서 가장 잘 자라나며, 건조한 환경보다는 습한 환경을 선호합니다.

또한, 온도가 너무 낮아지면 성장이 느려지거나 죽을 수 있기 때문에 추운 기후에서는 실내에서 키우는 것이 좋습니다.



바질오일 실생활에 활용하는 방법

바질 오일은 실생활에서 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다.

바질오일

아로마테라피

디퓨저나 아로마 램프에 바질 오일을 몇 방울 떨어뜨려 공기를 정화하고, 편안한 분위기를 만들 수 있습니다.

바질의 향을 맡으면 스트레스를 완화하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

피부 관리

바질 오일은 피부에 적용하면 피부를 진정시키고 피부 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 바질 오일은 피부에 직접 바르기 전에 반드시 희석해야 하며, 사용 전에는 작은 부위에서 테스트해보는 것이 좋습니다.

 

마사지 오일

바질 오일을 다른 오일(예: 코코넛 오일,  호호바 오일 등)과 섞어 마사지 오일로 사용할 수 있습니다.

마사지 오일로 마시지를 해 주면 근육의 긴장을 완화하고 피로를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

목욕용

목욕물에 바질 오일을 몇 방울 넣어 스트레스 해소와 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

실내 향기

바질 오일을 방향제로 사용하여 실내 공기를 상쾌하게 유지하고 긍정적인 분위기를 만들 수 있습니다.

 

요리에 활용

바질 오일은 음식의 향을 높이는 데 사용될 수 있습니다.

특히 이탈리아 요리에 자주 사용됩니다.

 

탈모 방지 두피 에센스

바질은 다량 사용할 경우 마비를 일으킬 수 있기 때문에 적절한 양을 사용하는 것이 좋습니다.

버진 코코넛 오일 10g 과 바질 1방울 그리고 로즈메리 2방울을 섞어서 샴푸 전 두피에 바르고 5~10분 정도 마사지 후 헹궈 냅니다.

 

이와 같이 바질 오일은 다양한 방법으로 실생활에서 활용할 수 있습니다. 다만, 바질 오일을 사용할 때는 항상 주의가 필요합니다.

특히 피부에 바르거나 섭취할 경우에는 반드시 안전성을 확인하고 사용해야 합니다.