그윽하고 상쾌한 나무 향기가 나는 시더우드는 ‘히말라야 삼나무’로 알려져 있습니다.
시더우드는 아틀라스 시더우드, 버지니아 시더우드 두 종류로 나뉘는데 화학적, 후각적으로 서로 다른 에센셜 오일입니다.
아틀라스 시더우드는 소나무, 버지니아 시더우드는 사이프러스에 속하며 특성은 다르지만 효능은 유사합니다.
아틀란스 시더우드는 학명중에서 시드러스는 힘을 뜻하는 아랍어 ‘케드론’에서 유래했습니다. 버지니아 시더우드는 ‘붉은 삼나무’라고도 불립니다.
시더우드는 향기로 유명한 나무의 종류이며, 그 나무로부터 추출한 에센셜 오일은 아로마테라피에서 널리 사용됩니다.
이 오일은 상쾌하고 목가적인 향기를 지닌 것으로 알려져 있으며, 정신적으로 안정시키고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
오늘은 아로마테라피 시더우드의 효능과 식물특성, 활용법을 살펴보겠습니다.
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목차
시더우드의 효능
스트레스 감소 효능
시더우드의 향기는 마음을 진정시키고 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어서 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다.
시더우드의 스트레스 감소에 도움을 주는 주요 성분은 시더우드에 함유된 세다롤(Cedrol)이라는 화합물입니다.
세다롤은 시더우드의 향기를 형성하는 주요 성분 중 하나로, 뇌에 직접적으로 작용하여 긴장을 완화하고 마음을 진정시키는 효과가 있습니다.
이러한 성분은 스트레스를 해소하고 정신적 안정감을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
수면 향상 효과
시더우드는 안정적인 향기로 알려져 있어서 수면의 질을 향상시키고 깊은 휴식을 취하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
시더우드의 수면 향상에 도움을 주는 주요 성분은 알파-피넨(Alpha-Pinene)과 베타-피넨(Beta-Pinene)입니다.
이러한 피넨 화합물들은 시더우드 에센셜 오일에서 발견되며, 수면을 촉진하고 잠에 빠르게 빠져들게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 시더우드의 진정된 향기는 마음을 안정시키고 스트레스를 완화하여 깊은 수면에 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 성분들은 수면의 질을 향상시키고 편안한 휴식을 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
집중력 향상 효능
시더우드의 향기는 정신을 집중시키고 명상에 도움을 주는 데 효과적이며, 학습이나 업무에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시더우드의 집중력 향상에 도움을 주는 주요 성분은 알파-피넨(Alpha-Pinene)과 베타-피넨(Beta-Pinene)입니다.
이러한 피넨 화합물들은 시더우드 에센셜 오일에서 발견되며, 뇌에 직접적으로 작용하여 정신을 집중시키고 명료하게 만들어주는 효과가 있습니다.
이러한 성분들은 또한 기억력을 강화하고 학습 능력을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
따라서 시더우드의 향기는 학업이나 업무에서 집중력을 높이는 데 유용하게 사용됩니다.
호흡 개선 효과
시더우드는 호흡을 개선하고 기관지를 확장시키는 데 도움을 줄 수 있어서 호흡기 질환을 완화하는 데 효과적입니다.
시더우드의 호흡 개선에 도움을 주는 주요 성분은 알파-피넨(Alpha-Pinene)과 베타-피넨(Beta-Pinene)입니다.
피넨 화합물들은 시더우드 에센셜 오일에서 발견되며, 기관지를 확장시키고 기관지의 염증을 완화하여 호흡을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 시더우드의 상쾌하고 진정된 향기는 호흡기를 개선하고 기관지를 편안하게 만들어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.
항균 및 항염증 효능
시더우드는 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어서 피부 문제나 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
시더우드의 항균 및 항염증에 도움을 주는 주요 성분은 세다롤(Cedrol)입니다.
세다롤은 시더우드에 함유된 주요 화합물 중 하나로, 강력한 항균과 항염증 특성을 가지고 있습니다.
이 성분은 피부 문제나 염증을 완화하고 치유하는 데 도움을 줄 수 있으며, 세다롤이 피부에 직접 적용될 때 상처를 치유하고 피부를 진정시키는 데도 효과적입니다.
따라서 시더우드 에센셜 오일은 피부 염증이나 상처를 치료하는 데 사용될 수 있으며, 세다롤이 함유된 시더우드의 향기는 또한 마음을 진정시키고 긴장을 완화시켜 정신적으로도 안정감을 줄 수 있습니다.
신체와 정신을 강장하는 에센셜 오일
힘을 뜻하는 아랍어에서 유래한 것처럼 시더우드 에센셜 오일은 몸의 기운을 북돋우는 것으로 알려져 있습니다.
특히 신장, 비장을 강장해주기 때문에 무기력, 신경쇠약, 요통, 집중력 저하에 사용했습니다.
신체와 정신의 균형을 쥬지하고 긴장 완화, 불안 해소로 심리적인 안정을 찾는 데 도움을 줍니다.
방부 작용과 살균 작용이 뛰어나 방광염, 요도염 등의 생식기 질환이나 호흡기 질환 치료에 도움을 주는데, 특히 북아메리카 인디언들이 기관지염, 신장염, 방광염에 사용한 것처럼 시더우드 에센셜 오일은 염증을 가라앉히는 데 탁월합니다.
혈액순환을 원활하게 하고 바이러스 세균 감염을 예방하며 자궁조직을 강하게 해서 생리통이나 생리 중 두통에 효과가 있습니다.
피부 케어에 많이 사용되는 오일 중 하나인 시더우드 에센셜 오일은 방부, 수렴, 살균 작용으로 지성 피부나 여드름 피부에 효과가 있습니다.
주름이 잘 생기는 건성 피부나 탄력과 윤기가 없고 거친 피부에 사용하고 습진, 피부염에도 유용합니다. 비듬과 탈모 예방에도 도움이 됩니다.
시더우드 에센셜 오일은 림프순환과 배출을 돕기 때문에 축적된 지방이나 셀룰라이트 분해에 도움을 주고 수렴 작용으로 잦은 설사나 복부 팽만감 증세를 완화해줍니다.
남성용 화장품이나 향수의 원료로 인기가 높고, 벌레를 쫓는 방충제로도 많이 사용합니다.
시더우드의 식물 특성
따뜻한 나무 향의 에센셜 오일
아틀라스 시더우드는 알제리, 모로코의 아틀라스 산맥이 원산지인 사철 푸른 침엽수입니다.
높은 고도에서 자라 약 4~50m 크기의 피라미드 형태로 성장합니다.
줄기나 가지 주위에 여러 겹의 뾰족한 회녹색 나뭇잎을 가지고 있습니다.
북아메리카가 원산지인 버지니아 시더우드는 생장이 느린 상록수입니다.
약 33m까지 자라는 붉은 색 나무로 1.5m 이상의 지름을 가진 웅장한 크기로 성장합니다.
나무 심재를 증기 증류하면 따뜻하고 강한 나무 향의 에센셜 오일을 추출할 수 있습니다.
학명 : Cedrus atlantica(White), Juniperus virginiana(Red)
과 : 소나무과, 측백나무과
분포 : 북아메리카, 모로코
추출 부위 : 심재
추출 방법 : 수증기 증류법
노트 : 베이스 노트
화학적 분류 : 세스퀴테르펜, 알코올, 케톤
화학 구성 성분
히마칼렌 25~80% – 진정, 신경, 강화, 항균, 항바이러스, 항진균, 방충
세드롤 – 순환 강화, 진정
아틀란톤 – 배출, 연소
특성 : 항우울, 신경 강화, 정신 고무, 신체 기능 활성화, 체액의 울체 제거, 이뇨, 정맥 순환, 혈액순환 촉진, 항균, 항바이러스, 항진균, 방충
Body : 정맥이나 림프액의 흐름을 원활하게 해 불필요한 체액 배출.
지방 연소 작용 (다이어트, 셀룰라이트 제거), 치질, 정맥류, 냉증, 어깨 결림, 다리 피로, 기관지염, 기침, 가래, 방광염에 효과
Skin : 몸에 쌓인 독소 제거에 효과적이나 얼굴에 사용하는 것은 자극이 될 수 있으며 모세혈관 확장증에 국소적으로 사용
Mental : 지치고 무기력할 때, 마음이 어지럽고 산만할 때 사용하면 뇌가 활성화되어 집중력을 강한 인내력과 지구력을 잃지 않도록 도움
주의 사항 : 임신이나 수유 중, 유아기에는 사용을 금함
아로마 실생활 활용 방법
어깨 결림 마사지 오일
에뮤 오일 10g + 시더우드 1방울 + 유칼립투스 2방울
에뮤 오일을 계량한 다음 핫 플레이트에서 가열합니다. 온도가 60ºC 이하로 내려가면 에센셜 오일을 첨가해 잘 섞어준 후 틴 케이스에 담아줍니다.
해독 마사지 오일
호호바 오일 10g + 시더우드 2방울 + 제라늄 1방울
등 부분에 바르고 마사지하는데 특히 수면 부족으로 피곤하거나 과음 후 힘들 때 효과가 좋습니다.
