Home건강영양제손톱이 울퉁불퉁한 원인과 내 건강 상태는?

손톱이 울퉁불퉁한 원인과 내 건강 상태는?

혹시 손톱이 울퉁불퉁해 지거나 줄무늬가 생기셨나요?

손톱은 건강을 보여주는 창이라는 말이 있는데 최근 6개월간 건강 상태를 알려주는 지표라고 할 수 있습니다.

손톱은 피부의 일부입니다.

피부의 각질층과 마찬가지로 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다.

손톱을 통해 건강 상태는 물론 피부 질환을 비롯해서 다양한 질병을 짐작할 수 있습니다.

건강 관리를 위해서는 손톱의 상태를 유심히 보는 것이 중요합니다.

오늘은 손톱의 모양에 따른 건강 상태를 알아보도록 하겠습니다.

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손톱이 알려주는 건강상태

손톱건강

잘 깨지거나 갈라지는 손톱

손톱이 잘 깨지거나 갈라진다면 노화와 관련이 있는 경우가 많습니다.

특히 여성에게 많아 나타나고 나이가 들수록 부스러지기 쉽습니다.

하지만 노화외에도 매니큐어를 너무 많이 발라서 이런 현상이 일어날 수 있습니다.

너무 피곤한 상태인지도 점검해 주셔야 합니다.

적은 경우이지만 갑상선에 이상이 생겼을 수도 있습니다.

또는 철 결핍성 빈혈증 등이 있을 때도 손톱이 건조해지고 금이 가거나 깨지기 쉬운 상태가 될수 있습니다.

 

흰색 반점이 있거나 노란색 손톱

부딪쳐 생긴 이상이거나 손톱 바닥의 혈관의 변화 때문에 하얗게 보일 수 있습니다.

손톱에 작은 흰점들이 나타나는 건 흔한 일일 수 있지만 곰팡이 감염이 원인일 수도 있고 알레르기 반응이나 손톱 아래 상처 등이 원인일 수도 있습니다.

그러나 손톱이 자라면서 사라지지 않으면 손톱 무좀이나 건선 혹은 담배 얼룩이 원인일 수 있습니다.

단순하게 얼룩이라면 세척제에 씻어내면 되지만 무좀이나 건선이라면 꼭 병원을 찾아야 합니다.

 

검정색 혹은 갈색 세로 줄무늬가 생긴 손톱

피부가 검은 사람들 가운데 색이 있는 세로 줄무늬가 잘 나타납니다.

그러나 이런 경우가 아니라 새롭게 변화된 줄무늬가 생겼다면 피부암으로 발전할 수 있는 악성 흑색종인지 진단을 받아야 합니다.

손톱 아래 주근깨처럼 생긴다면 피부암일 가능성이 있으니 꼭 병원에서 진단을 받는 것이 좋습니다.



녹색을 띠는 손톱

손톱이 녹색을 띨 경우 세균 감염이 원인일 수 있습니다.

통통 붓기도 하고 아프기도 할 것이니 약을 먹어야 합니다.

촛농이 흘러내리는 것 같은 모양의 손톱

촛농이 흘러내리는 것 같은 가로줄 모양의 손톱은 호르몬에 변화가 있거나 갑상선에 문제가 있을 수 있습니다.

스트레스를 많이 받고 있거나 당뇨병이 있을 수도 있습니다.

 

가운데가 둥글게 파인 손톱

솝톱의 중안에 작은 원형으로 파여있는 모양의 손톱입니다.

이런 모양이 나타나는 것은 몸에 철분이 부족하다는 것을 나타냅니다.

종종 심장병이나 갑상선기능저하증이 원인일 수도 있습니다.

 

가로로 파인 곳이 있는 손톱

이런 모양이 생겼다면 외상으로 생길 수 있습니다.

그러나 ‘보우선(Beau’s line)’일 경우 당뇨병이나 순환기 질환 또는 폐렴이나 볼거리 같은 열병과 관련이 있을 수 있습니다.

 

세로로 올록볼록한 손톱

세로로 올록볼록한 선들이 나타난다면 철 결핍성 빈혈증이 있을 수 있습니다.

손톱건강

창백한 손톱

손톱의 색이 평소보다 밝아졌다면 빈혈증이나 간질환, 울혈성 심부전 등의 징후일 수 있습니다.

특히 흰빛의 가로줄이 생겼다면 극심한 피로나 빈혈 상태를 나타내기도 합니다.

 

푸르스름한 손톱

손톱이 푸른 빛깔을 띈다면 해당 부위에 산소가 충분히 공급되지 않고 있다는 증거일 수 있습니다.

이는 폐질환이나 심혈관 계의 질병이 있을 수도 있습니다.

폐 질환의 경우 중증으로 발전하면 치료하기 어려우므로 적절한 시기에 검사 받는 것이 중요합니다.

그리고 푸르스름한 손톱은 당뇨병의 신호일 수도 있습니다.

 

볼록 솟아 오른 손톱

손톱이 볼록하게 솟아 올랐다면 소화기관의 기능에 이상이 생겼거나 호흡기 쪽 건강이 나빠졌을 수 있습니다.



손톱 손상 예방수칙

손톱건강

  • 물에 많이 닿거나, 손톱을 뜯거나 주변을 자극하는 행위 등 불필요한 자극을 줄여야 합니다.

 

  • 네일아트 시술은 최소화하는 게 좋습니다. 지속 기간은 착색을 막기 위해 일주일 이내, 시술 간격은 최소 1~2주를 두는 게 좋습니다.

 

  • 수시로 바세린 등 보습제를 손톱까지 꼼꼼하게 발라서 보호해 줘야 합니다.

 

  • 쇠고기, 우유, 달걀 등 단백질이 풍부한 음식과 과일, 녹황색 채소 등 균형 잡힌 식사를 한다. 필요시엔 손발톱 영양제를 복용합니다.

 

  • 손톱의 건강은 회복이 오래 걸리기에 손상 초기 빠르게 전문의를 찾아 검사와 치료가 필요한지 확인하는 게 좋습니다.

 

  • 손톱이 잘 깨진다면 칼슘이 부족한 것일 수 있으니 이런 경우는 식습관에 신경을 써 주어야 합니다. 우유나 코티지치즈, 요거트, 케일, 브로콜리 등을 통해 칼슘의 부족을 보충해 주는 것이 좋습니다.

 



손톱 건강에 도움이 되는 영양제

손톱건강

손톱 건강을 유지하고 울퉁불퉁함을 개선하기 위해 다음과 같은 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

단백질

손톱은 주로 단백질인 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 적절한 단백질 섭취가 손톱의 강도와 건강에 도움이 됩니다. 닭고기, 생선, 견과류, 콩, 두부 등이 좋은 단백질 원천입니다.

비타민 E

비타민 E는 손톱의 건강을 지원하는데 도움이 됩니다. 아몬드, 아보카도, 채소 기름 등에 풍부하게 포함되어 있습니다.

비타민 C

비타민 C는 콜라겐 생산에 필요한 비타민 중 하나이며 손톱의 강도를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 자몽, 파인애플, 파프리카 등이 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있습니다.

아연

아연은 손톱의 성장과 강도에 필수적입니다. 무기질을 풍부하게 함유한 식품으로는 가장, 견과류, 아스파라거스 등이 있습니다.

비오틴(비타민 B7)

비오틴은 손톱의 건강을 지원하고 손톱의 상태를 개선하는데 도움이 됩니다. 계란, 땅콩, 아몬드 등에 비오틴이 풍부하게 들어 있습니다.

철분

철분은 손톱의 건강과 성장에 중요한 역할을 합니다. 붉은 고기, 시금치, 아욱 등 철분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.