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마조람 오일 효능과 특성

마조람의 학명 ‘오리거넘’은 그리스어의 ‘오로스’, ‘가노’에서 유래되었다고 합니다.

‘산’, ‘기쁨’ 또는 ‘즐거움’이라는 단어의 뜻이 합쳐져 ‘산의 기쁨’을 뜻합니다.

마조람의 다른 이름인 프랑스의 고어 ‘마리올’은 꽃무리가 조그만 꼭두각시를 닮아서 붙여진 이름입니다.

마조람은 초여름이면 매듭 모양의 하얀 포엽(꽃을 싸고 있는 잎)에 싸여 흰꽃을 히우기 때문에 ‘매듭 마조람’이라고도 부릅니다.

마조람의 학명은 두 가지인데 스위트 마조람을 뜻하는 오리거넘 마조라나 오레가노를 뜻하는 오리거넘 불가레입니다.

그중에서 아로마테라피에 널리 쓰이는 것은 스위트 마조람입니다.

오늘은 마조람의 효능과 식물의 특성 그리고 활용법에 대해 알아보겠습니다.

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마조람의 효능

마조람 아로마테라피

스트레스와 불안 완화

마조람의 향기는 신경계에 진정 작용을 하여 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이는 마음을 안정시키고 휴식을 취하는 데 유용할 수 있습니다.

 

수면 개선

수면 문제나 불면증을 겪고 있는 사람들에게 마조람 오일은 잠자리에 들기 전 사용하기 좋은 자연스러운 대안이 될 수 있습니다.

이는 깊고 편안한 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

근육통과 경련 완화

마조람 오일은 근육통, 경련, 뻣뻣함을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.

마사지 오일로 사용할 때 이러한 효과가 더욱 증가할 수 있습니다.

 

소화 촉진

마조람은 소화를 돕고 소화계 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

특히 소화 불량이나 가스 문제가 있을 때 유용할 수 있습니다.

 

혈압 조절

일부 연구에서는 마조람이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 제시되기도 합니다.

이는 심혈관 건강을 지원하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

면역 체계 강화

마조람은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있는 항균 및 항바이러스 특성을 가지고 있습니다.

이는 감기와 같은 흔한 질병으로부터 보호하는 데 유용할 수 있습니다.



몸과 마음의 따뜻한 이완

마조람은 건조해도 향기도 없어지지 않고 오래 지속되며 살균 효과가 있습니다.

따라서 베개 속, 향낭, 화장수, 목욕제 등 폭넓게 활용되었습니다.

마조람 아로마테라피

마조람의 잎은 비타민 A가 풍부하고 마취 효과가 있어 치통이 있을 때 잎을 입안에 넣고 씹었다고 합니다.

이탈리아에서는 오래전부터 요리용 허브로 다양하게 활용되었습니다.

상큼한 향이 나는 어린 잎은 샐러드에 넣고, 육류 특유의 누린내를 제거하기 위해 사용합니다.

마조람 허브티는 진정 작용이 뛰어나 신경성 두통이나 피로감을 완화해주는 역할을 합니다.

특히 마조람 꽃잎을 넣은 차는 소화를 촉진하고 위장의 활동을 도울 뿐 아니라 타임과 섞어서 갓 짠 우유에 넣으면 산화를 막아주는 효과가 있어 유럽에서는 오랫동안 사랑 받아 왔다고 합니다.

<살바토레의 아로마테라피 완벽 가이드>의 저자인 살바토레 바탈리아는 마조람이 신경을 강화하고 편하게 하는 능력이 있어 긴장, 스트레스 관련 증상, 불안이나 불면 증상이 교대로 나타나는 피로감에 추천했습니다.

마조람은 성적 접촉에 대한 욕망을 감소시키는 제음 효과를 가진 것으로 널리 알려졌습니다.

또한 마조람 오일으 피부의 불순물을 제거하고 지성 피부나 여드름에 효과가 있습니다.

마조람의 진통 효과는 근육과 신경 계통에도 활용되는데, 마조람 오일을 목욕이나 마사지에 사용하면 근육의 긴장과 경련을 완화해주고 류머티즘, 요통, 관절염 등에도 효과가 있습니다.

몸속을 따뜻하게 데워주는 특성을 가진 마조람은 동상 치료에 유용하며 멍이 잘 풀리게 해주고, 혈액순환을 원활하게 해 고혈압 완화에도 도움을 줍니다.

또한 내장의 연동운동을 자극하고 강화해 훌륭한 소화제로 알려져 있습니다.

마조람의 항경련성과 통경성은 자궁 근육에 효과적으로 작용해 생리통을 완화합니다.

 

마조람의 연구 결과

스트레스 완화, 수면 유도 효과

‘너트메그, 펜넬 및 마저럼을 이용한 향기 요법이 월경통 및 월경곤란증에 미치는 영향(천지아, 임미혜, 한국 미용학회지, 2013)’ 연구를 살펴보면 20~30대 직장 여성들을 대상으로 너트메그, 펜넬 및 마저럼 에센셜 오일을 혼합해 복부를 마사지했습니다.

마조람 아로마테라피

그 결과 혼합 에센셜 오일의 따뜻한 성분과 진통, 진정, 항경련, 호르몬 조절 및 혈액순환 효과로 월경통과 월경관란증 감소, 복부 온도 증가에 연관성이 있다는 결론을 내렸습니다.

‘마저럼 에센셜 향기 요법이 수면 장애 성인 여자의 뇌파에 미치는 영향(정한나, 최현주, Journal of Life Science, 2013)’을 연구한 논문은 마저럼 에센셜 오일이 각성 상태에서 벗어나게 해서 수면을 유도하는 긍정적인 효능이 있다는 결과를 발표했습니다.

이 외에도 마저럼 에센셜 오일을 블렌딩해서 마시지할 경우 여자 고등학생의 생리 통증이 경감되거, 장의 연동운동을 활발하게 해 소화 기능에도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.

또한 성인을 대상으로 마저럼 에센셜 오일을 혼합해 마사지를 실시하자 스트레스가 감소해 진정 작용이 뛰어나다는 연구 결과도 있습니다.



마저럼의 식물 특성

신선한 나무와 꽃의 향기

지중해 지역이 원산지인 스위트 마조람은 길이 30~80m까지 자라는 여러해살이 식물인데, 추운 지방에서는 1년생으로 재배되고 있습니다.

마조람 아로마테라피

짙은 녹색의 잎과 끝이 뾰족한 여러 겹의 작은 꽃을 피우며 잎과 줄기, 꽃 등 전체에서 강한 향기가 나는 방향성 식물입니다.

하얗거나 분홍빛을 띤 작은 꽃을 말려 수증기 증류법으로 에센셜 오일을 추출하는데 신선한 약용 식물, 나무와 달콤한 꽃의 향기가 나는 것이 특징입니다.

학명 : Origanum marjorana

과 : 꿀풀과

분포 : 이집트, 브라질, 모로코, 불가리아, 독일, 이탈리아, 폴란드, 터키, 헝가리

추출부위 : 꽃이 피는 작은 가지

추출방법 : 수증기 증류법

노트 : 미들 노트

화학적 분류 : 모노테르펜

화학 구성 성분 : 1, 9 – 시네올 30~68% – 진통, 항균, 항바이러스

리나놀 3~20% – 신경 안정

테르피넨 대략 50% – 살균, 항균, 소독, 방부, 항바이러스 이 외 다수 화학 성분

특성 : 진정, 자율신경 조절, 정신 안정, 신경 강화(불면증, 욕구불만, 우울증, 제음), 혈액순환과 해독(피부 트러블, 동상), 진통과 진경(생리통, 천식, 근육 경련, 관절염, 두통, 과민성 대장증후군), 항바이러스, 항균, 항진균(감기, 기침, 가래)

Body : 근육 긴장이나 경련을 완화하는 이완 작용

Skin : 잡티가 많은 피부에 효과, 결합조직의 독성을 해소해 여드름, 지성 피부에 도움

Mental : 자율신경계 집중 작용으로 부교감신경계를 자극하고 교감신경 기능을 낮춰주기 때문에 신경 긴장, 스트레스 관련 불안, 불면 증상에 효과. 성적 욕구 진정, 수면 장애 도움, 불만 해소

주의사항 : 임산부, 뇌전증이나 고혈압 증세가 있는 경우 사용 금지

 

아로마 실생활 활용 방법

마조람 아로마테라피

생리통 완화 오일

달맞이꽃종자 오일 10g + 호호바 오일 10g + 마조람 2방울 + 라벤더 2방울 + 클라리세이지 1방울

오일을 바르고 복부와 치골 주변을 마사지합니다.

 

불면증(신경 불안, 긴장으로 인한) 완화

마조람 2방울 + 스위트 오렌지 1방울

오일 램프에 2가지 에센셜 오일을 넣고 발향합니다.

 

동상 완화 오일

카렌듈라 인퓨즈드 오일 10g + 엑스트라버진 코코넛 오일 10g + 마조람 2방울 + 블랙페퍼 1방울 + 로즈우드 1방울

동상 부위에 바른 다음 마사지합니다.

마조람 에센셜 오일은 신경계를 진정시키고 여러 가지 통증을 완화하는 효과가 있고 블랙페퍼 오일은 혈액순환을 촉진합니다.