라벤더(Lavender)는 아로마테라피에서 가장 널리 사용되는 에센셜 오일 중 하나로 라벤더 오일은 그것의 부드럽고 편안한 향으로 잘 알려져 있습니다.
라벤더는 ‘씻는다’는 뜻의 라틴어 ‘라바레’라는 말에서 유래되었습니다.
또한 라벤더의 옛 이름 리벤둘라가 ‘파랗다’는 뜻을 가지고 있고, 청색을 띤 짙은 보라색 꽃이기 때문이라고 풀이하기도 합니다.
고대 그리스에서는 라벤더가 아닌 ‘나르두스’라고 불렀는데, 유프라테스 강 가까이에 있는 시리아의 도시 나루다에서 연유한 것이라고 합니다.
라벤더의 수많은 종 가운데에서도 널리 활용되는 것은 스파이크 라벤더, 트루(잉글리시) 라벤더입니다.
트루 라벤더는 의학적인 효능이 있고, 스파이크 라벤더는 고대 로마인들이 목욕물에 향을 내기 위해 사용했습니다.
오늘은 아로마오일 라벤더의 효능과 식물의 특성, 활용법에 대해 알아보겠습니다.
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목차
라벤더의 효능
스트레스와 불안 감소
라벤더 오일은 신경계에 진정 작용을 하여 스트레스와 불안을 줄이는 데 매우 효과적입니다.
그것은 마음을 안정시키고, 긴장을 완화시켜 정신적, 감정적 평온을 증진시킵니다.
수면 개선
라벤더 오일은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
잠자리에 들기 전에 사용하면 깊고 편안한 수면을 촉진하는 데 유용할 수 있습니다.
피부 문제 개선
라벤더 오일은 항염증 및 항균 특성을 가지고 있어 여드름, 상처, 화상, 그리고 다른 피부 조건을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
통증 완화
근육통, 관절통, 두통 등 다양한 종류의 통증을 완화하는 데 라벤더 오일을 사용할 수 있습니다.
그것은 통증을 줄이고, 염증을 완화하는 효과가 있습니다.
호흡기 문제 개선
라벤더 오일은 호흡기 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감기, 기침, 천식, 알레르기 반응 등의 증상을 완화시키는 데 유용합니다.
소화 촉진
라벤더는 소화를 촉진하고 가스, 팽만감 등의 소화계 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
뛰어난 민간요법 약제
신선하고 부드러운 향기를 지닌 라벤더는 ‘코를 위한 허브’로 유명합니다.
1세기 그리스의 약학자이자 <약물지>의 저자인 디오스코리데스는 “가슴속 슬픔을 위한 식물”이라고 추천했습니다.
12세기 독일 빙엔의 수녀원장 성 힐데가르트는 라벤터는 ‘순수성을 유지하게 하는 식물’로 추천하며 귀중하게 여겼다고 합니다.
그리고 1660년대 리처드 셔플렛은 “라벤더 워터는 잃은 말을 되찾게 하고 현기증과 심장의 병을 건강하게 한다”고 기록했습니다.
라벤터는 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 안정시키고 때문에 긴장을 풀어주고 항우울증, 고혈압, 불면증에 도움이 됩니다.
따라서 베개에 라벤더 에센셜 오일을 뿌리면 숙면을 취할 수 있습니다.
‘최고의 천연 진통제’라 부를 만큼 뛰어난 진경과 진통 효능을 지닌 라벤더 에센셜 오일은 두통, 치통, 복통, 과민성 대장증후군, 생리전증후군, 생리통, 근육의 긴장과 통증 등을 완화합니다.
라벤터 에센셜 오일은 피지 분비를 조절하고 재생을 촉진해 지성 피부나 여드름 피부뿐 아니라 건조하거나 아토피가 있는 피부에도 효과가 있습니다.
잔주름뿐 아니라 노화 방지, 튼살, 트러블 피부 등에도 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
그리고 라벤더는 항박테리아와 소염 작용을 하기 때문에 햇빛 손상, 습진 무좀, 백선, 상처 알레르기에도 유용합니다.
기관지염, 천식, 감기, 인후염 등 호흡기 계통의 질환에도 효과가 있습니다.
라벤더 향은 효과적인 방충제로 라벤더 화분이나 드라이플라워를 집 안 곳곳에 걸어두면 해충을 쫓을 수 있고, 벌레 물린 곳에 바르면 가려움이 완화됩니다.
라벤더 티는 식후의 소화를 돕고 감기에도 효과적입니다.
라벤더의 연구 결과
피부 진정, 심신 안정, 근육 이완 효과
‘라벤더 에센셜 오일 햘기 흡입법이 통증 및 불안에 미치는 효과(정화영, 중앙대학교 2004)’를 연구한 결과가 있습니다.
인체에 안정성과 효과가 검증된 에센셜 오일 중에서 라벤더가 심리적, 신체적 이완 효과가 크다는 점에 주목해 치과에서 치석 제거 치료를 받는 환자에게 향기 흡입법을 시행했습니다.
연구 결과 실험군과 대조군의 혈압, 맥박 수가 확연한 차이를 보였다고 밝혔습니다.
‘고등학교 여학생에세 라벤더 에센셜 오일을 이용한 향기 흡입법을 적용해 금연에 효과가 있는지 연구(이연호, 성신여자대학교, 2011)’한 결과, 에션셜 오일을 흡입하고 향 목걸이를 착용한 실험군의 일산화탄소 변화가 감소했다고 합니다.
‘라벤더 에센셜 오일의 피부 진정과 박테리아 억제 효과에 대해 연구(류영심, 조선대학교, 2008)’한 논문은 10대 청소년 15명을 실험군으로 구성했습니다.
염증성, 화농성, 응괴성 등으로 여드름의 종류를 나눈 다음 하루 2회씩 라벤더 에센셜 오일을 여드름 부위에 도포한 결과, 도포 2주부터 치료 효과가 나타나기 시작해 4주 후에는 선명한 여드름 제거 효과를 나타냈습니다.
‘라벤더, 티트리, 캐모마일 에센셜 오일이 여드름 피부에 어떤 영향을 미치는지 연구(문수진, 중앙대학교 205)’한 논문은 아로마 오일을 직접 도포한 다름 여드름 개수 , 유분량, 수분량, pH수치 변화를 기준으로 연구를 진행했습니다.
아로마 오일 사용 전과 비교했을 때 유분량은 감소하고 수분량은 증가해 피부 상태 개선에 효과가 있음을 알 수 있습니다.
피부의 산성도를 나타내는 pH의 경우 정상 피부보다 조금 높은 정도로 개선되었고, 피부 톤의 변화와 피지 분비 역시 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
라벤더의 식물 특성
가장 대중적이고 친숙한 향기
지중해 연안이 원산지인 라벤더는 트루 라벤더, 스파이크 라벤더, 프렌치 라벤더 등 약 28종이 알려져 있습니다.
길이 약 1m까지 자라는 상록수로 직선형의 얇은 연녹색 잎, 보라색의 꽃이 피어납니다.
꽃뿐 아니라 잎과 줄기 등 식물 전체에서 진한 향기가 나는 것이 특징입니다.
신선한 꽃을 따서 수증기 증류법으로 추출한 라벤더 에센셜 오일은 달콤한 허브와 플로럴 향이 납니다.
학명 : Lavendula angustifoloa, Lavendula officinalis
과 : 꿀풀과
분포 : 프랑스 남부, 불가리아, 지중해, 호주, 미국
추출부위 : 꽃이 피는 선단부, 잎
추출방법 : 수증기 증류법
노트 : 미들 노트
화학적 분류 : 알코올
화학 구성 성분 :
트루 라벤더
리날리 아세테이트 46.71 ~ 53.80% – 호르몬 조절, 신경계 안정, 항염, 항진균
리나롤 29.3~41.62% – 신경 안정
캠퍼 0.3% – 진정
특성 : 페놀보다 5배 더 강한 살균력, 진통, 진경, 진정, 살균, 소염, 항류머티즘, 방부, 항바이러스, 구풍, 담즙 분비, 신경 강화, 회복 촉진, 상처 치료, 화상 치료에 효과
Body : 혈액순환 장애, 손발 통증, 홍진, 화상, 햇빛에 탔을 때, 나방과 진드기 퇴치
Skin : 회부 상피에 바를 수 있고, 모든 피부에 적합하나 특히 여드름 피부에 효과적, 지성 두피의 경우 비듬, 탈모에 도움
Mental : 육체적 피로, 정신적 스트레스 해소. 특히 과도한 업무와 스트레스로 인한 피로에 효과적
주의사항 : 임신 5개월 이상 사용 가능, 화상 및 국소 부위 원액 사용, 과용시 저혈압 주의
아로마 실생활 활용 방법
화상 상처를 입었을 때
라벤더 1~2방울
숙면을 위할 때
라벤더 1방울
장기간 불면증에 시달릴 때 베개에 라벤더 1방울을 떨구면 신경 안정 및 불면증 해소에 도움이 됩니다.
페이스 오일
호호바 오일 10g+ 라벤더 2방울 + 제라늄 1방울
세안 후 물기가 있는 상태에서 로션처럼 바르세요