그레이프프루트 자몽 아로마 오일 효능 활용법

상쾌하고 달콤한 향을 내뿜는 그레이프프루트는 운향과에 속하며 오렌지, 탄제린, 만다린 등이 속한 감귤류에 포함되고 한국말로는 자몽이라고 부릅니다.

스위트오렌지와 포멜로의 이종으로 추측하는데, 그레이프프루트라는 이름은 향기가 포도 같다는 뜻도 있지만 포도송이 모양으로 열매를 맺는 것에서 유래되었습니다.

오늘은 아로마테라피 그레이프프루트의 효능과 식물특성, 활용방법에 대해 알아보겠습니다.

그레이프 프루트의 효능

기분 개선

그레이프프루트 오일의 상쾌하고 활기찬 향은 기분을 고양시키고, 스트레스와 우울감을 감소시키는 데 도움을 줍니다.

이는 정신적인 안정과 긍정적인 분위기를 조성하는 데 유용합니다.

체중 관리 지원

그레이프프루트 오일은 신진대사를 촉진하고, 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

이는 체중 감량 또는 체중 관리 프로그램의 일부로 사용될 수 있습니다.

항균 및 항진균 효과

이 오일은 강력한 항균 및 항진균 특성을 가지고 있어, 공기 중의 미생물을 줄이고, 피부 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부 건강 개선

그레이프프루트 오일은 피부의 기름기를 조절하고, 여드름을 줄이며, 피부를 밝고 건강하게 유지하는 데 기여할 수 있습니다.

혈액 순환 촉진

이 오일은 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 신체의 전반적인 건강과 에너지 수준을 향상시킬 수 있습니다.

해독 작용

그레이프프루트 오일은 신체의 해독 과정을 지원하고, 독소 배출을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이는 건강한 신체 기능 유지에 기여할 수 있습니다.

기분을 밝고 상쾌하게 해주는 에센셜 오일

그레이프프루트 에센셜 오일은 긴장하거나 화가 날 때, 좌절하거나 변덕스러운 기분이 들 때 뇌와 감정에 좋은 영향을 주어 스트레스를 해소하고 우울증을 예방해줍니다.

진정 작용으로 중추신경을 안정시키고 기분을 밝고 상쾌하게 해주기도 합니다.

특히 비타민 C를 다량으로 함유해 노화를 막고 건강한 피부를 유지하게 해주며, 각종 스트레스로부터 몸과 마음을 보호해주는 것으로 알려져 있습니다.

기관지염, 감기, 편두통에도 효과가 있고 특히 수렴성, 혈액 정화 효과로 지성 피부와 여드른 치료에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

그레이프프루트 에센셜 오일은 열을 식히고 정화하는 작용, 울혈을 제거하는 효능이 있어 간이나 정체된 림프계에 도움이 됩니다.

전통 중국 한의학에서는 간에 열이 많으면 복부 팽만, 변비, 메스꺼움 등의 증상이 나타나는데 그 때 그레이프프루트 에센셜 오일이 효과가 있다고 합니다.

부드러운 이뇨 작용과 비장, 림프를 자극하는 그레이프프루트 에센셜 오일은 과도한 체액을 없애고 지방을 분해하는 효능이 있습니다.

따라서 몸의 수분을 줄이고 셀루라이트 분해, 몸무게 증가를 억제해 비만에 처방됩니다.

혈액을 정화하기 때문에 관절의 열감, 붓고 타는 느낌과 통증이 생기는 류머티즘에 효과가 있습니다.

비누, 세제, 화장품, 향수의 향료로 사용되는 스레이프프루트 에센셜 오일은 각종 디저트, 소프트드링크, 알코올 음료 등 광범위하게 사용 됩니다.

그레이프 프루트의 연구 결과

진정작용으로 신경 안정 효과

‘페퍼민트와 그레이프프루트 아로마오일을 이용한 구강 가글링이 수술 환자의 오심에 미치는 효과(한송희, 중앙대학교, 2010)’ 논문은 산부인과 복강경 수술을 받은 화자들에게 페퍼민트와 그레이프프루트 에센셜 오일을 가글링 하도록 해서 대조군에 비해 오심 감소에 효과가 있음을 입증한 연구였습니다.

실험 결과 에센셜 오일을 이용한 구강 가글링이 비약물적 보완 대체 요법으로 효과가 있다는 결론을 내렸습니다.

그레이프 프루트의 식물 특성

시트러스 계열의 신선하고 상큼한 향

아시아 열대 지역과 서인도에서 기원한 그레이프 프루트는 높이 약 10m까지 자라는 나무입니다.

크고 윤기가 나는 짙은 녹색 잎과 하얀 별 모양의 꽃을 피우는데, 과일의 껍질을 냉압착해 에센셜 오일을 추출합니다. 현재 캘리포니아에서 대부분의 에센셜 오일을 생산하며 신선하고 상큼한 시트러스 향을 지녔습니다.

학명 : Citrus paradisi macf

과 : 운향과

분포 : 이탈리아, 이스라엘, 미국, 브라질, 서인도 제도, 나이지리아

추출부위 : 과피

추출방법 : 냉각 압착법

노트 : 톱 노트

화학적 분류 : 모노테르펜

화학 구성 성분 : 리모넨 84~95% – 항진균, 진정, 항염, 부작용 반감, 피부 자극 억제

미르센 1.37% – 진통 효과 외

이외 다스 화학 성분

특성 : 항우울, 진정, 진통(우울증, 스트레스, 두통, 생리통, 메스꺼움), 순환과 촉진(림프순환, 소화장애, 복부 팬만), 이뇨와 해독(부종, 셀룰라이트, 비만, 동맥, 해독, 림프 해독, 간 해독으로 숙취 해소), 수렴(피지조절, 여드름, 모세혈관 확장), 항염, 항균, 항바이러스(감기, 후두염)

Body : 혈액순환을 촉진하고, 체형 관리 및 활력, 소독효과, 림프순환, 지방질 분해로 비만 관리 효과

Skin : 수렴 작용으로 지성, 복합성, 여드름 피부의 피지와 불순물 제거, 기름진 모발과 피지 조절에 도움

Mental : 행복감과 삶의 즐거움 증진, 자신감 향상, 정식적인 식욕 부진 치료

주의사항 : 무독성으로 시트러스 오일 중 감광성이 약한 편이기 때문에 조금이라도 걱정된다면 밤에 쓰거나 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바를 것

아로마 실생활 활용 방법

향수

그레이프프루트 1방울

향수 대용으로 손목 또는 소매에 1~2방울 정도 떨어뜨리면 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다. 민감성 피부는 호호바 오일에 희석해서 사용합니다.

디톡스 마사지 오일

호호바 오일 50g + 해바라기씨 오일 50g + 그레이프프루트25방울 + 주니퍼베리 15방울 + 펜벨 5방울 + 로즈메리 10방울

2가지 오일을 먼저 계량하고 섞고 4가지 에센셜 오일을 차례대로 넣으면서 섞은 다음 용기에 넣습니다.

등, 허벅지, 다리 등에 바르고 마사지해주세요.

살균 스프레이

정제수60g + 에탄올 40g + 그레이프프루트 10방울 + 레몬 10방울 + 티트리 30방울

에탄올을 먼저 계량하고 3가지 에센셜 오일을 첨가해서 잘 섞어줍니다.

마지막으로 정제수를 넣고 섞은 다음 용기에 넣어주세요.